在我們的生活中，有不少人有喝羊奶的習慣，經常喝羊奶可以給身體帶來不少的好處，具體有哪些呢？一起來了解下吧！

喝羊奶會給我們的身體帶來哪些好處呢？

1、補鈣

喝羊奶可以幫助身體有效的補鈣，因為羊奶內含有的鈣和磷含量是非常高的。和牛奶相比較，羊奶內的含量要更高一些，并且羊奶內還含有豐富的蛋白質和維生素，喝羊奶之后可以快速的讓其中所含有的營養成分被身體所吸收利用，補鈣的效果非常的好。

2、彌補膳食結構不足

在日常很多人的飲食都存在過于單一、營養不均的問題，而羊奶內含有的營養元素、脂肪以及乳糖等物質，可以有效的幫助彌補天然植物營養的不足，可以充分的發揮平衡人類營養的獨特作用。羊奶內的營養成分非常的均衡合理，甚至被稱之為“完全營養品”。

3、 延緩皮膚衰老

羊奶內含有的維生素E含量很高，可以幫助阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，讓皮膚的衰老速度變慢，增強皮膚彈性和光澤。并且羊奶中的上皮細胞生長因子也對于皮膚有較好的修復作用。

如何選購優質的羊奶：

了解了一些羊奶可以給身體帶來的好處之后，我們在生活中選擇羊奶的話，建議是要選擇一些正規品牌廠家所生產的羊奶。不建議食用一些小作坊、號稱現擠的新鮮羊奶，這些羊奶沒有足夠的衛生保障，可能會存在一些，對于我們的身體健康不利。

看配方

目前市面上的羊奶產品越來越多，大家在選購羊奶的時候一定要仔細查看產品配料表。配方只有生羊乳一種的純羊奶，比如卓牧純羊奶，能最大程度保留羊奶的營養成分。有些配方里面添加有煉乳、牛奶粉和其他添加劑的羊奶，消費者在選購的時候一定要注意。

看產地

目前國內奶山羊養殖還處于發展階段，成熟的牧場主要集中在陜西，優質的羊奶產品大部分來源于陜西。例如卓牧羊奶，精選關中自然牧場的優質奶源，優中取優，品質更高更放心。

看生產日期

由于羊奶的分子比牛奶小，穩定性較差，在選購羊奶的時候，日期越新越好，盡量避免選購大日期產品。

參考文獻：

張睿、馮麗莉等：《羊奶在老年人飲食營養中的作用》，2017年，《第八屆全國中西醫結合營養學術會議論文資料匯編》。