=== 飲食宜多吃“苦” === 夏至后的飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在“養心”。 夏至除了清淡飲食，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、、解除勞乏、退熱、清心明目、促進食欲等作用。提示：苦味食物均屬寒涼，體質較虛弱者不宜食用。 芹菜：具備清熱利濕、平肝涼血的作用，經常食用對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助；芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用。 　 絲瓜絡：有通經絡、行血脈、涼血的功效；絲瓜絡瓜肉鮮嫩，做湯或者炒肉均可，具備清熱化痰的作用。 　 萵筍：具備清熱化痰、瀉火、利氣寬胸的作用；對來講，還能起到幫助長牙、換牙的作用。 === 宜晚睡早起 === 夏至更應該注意起居調養，以順應自然界陽盛陰衰的變化，所以適宜晚睡早起，順應陽氣的充盛，利于氣血運行。夏至過后晝長夜短，中午午休一會兒，對恢復體力疲勞有一定好處。下午的時間可以吃點粗糧補充能量或者一根香蕉都是可以的。 === 夏至前后半月宜節氣針灸 === 根據中醫學天人相應理論，夏至是人體陽氣旺的時候，因此夏至的養生要注意保護陽氣，可以在夏至前后15天適當開展夏至節氣針灸。通過夏至節氣針灸可以扶正固本，提高。而冬季里愛發作頸肩腰腿痛的患者，在盛夏針灸可以更好地驅散體內的寒邪。 亳州市古井鎮好酒酒業有限公司 招商聯系方式：潘總 13145670988 更多詳情查看：http://www.lherz.com/z_laochijy 白酒招商：http://www.lherz.com/baijiu/